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Mensaje  Admin Lun Mayo 04, 2009 5:49 pm

Aquellos que no hayan competido o no estén cargados

20 min + multisaltos
3x 10 (alternos)
5 x 5 (alternos)
5 x 3 (pies juntos)
3 x 3 con cada pierna(misma pierna, pata coja)

el resto 30 min rodaje

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